jest na noc

Ja 200-250 wrzucałem na noc. Przy 400 już rozbijałem na 200 rano 200 wieczór. I jak Cayek - na 200mg ed jedynie mocniej będziesz się pocił ;-) Przemo ile dni przed zawodami odpuszczałeś dnp? I jak duża różnica jest jak zejdzie woda w wyglądzie, kolejna rzecz przed samymi zawodami zwiekszałeś węgle zeby nabić czy leciałes bez zmian?

Spróbuje na noc. A akurat na low carb i dnp jest o wiele lepiej. Tylko węgle zapodam na tym i od razu piec i zamuła

[...] nie zrozumiales pytania Zobacz kiedy Ci bardzoej pasuje ale najczesciej widze ze osoby w tym ja biora albo z rana albo wieczorem Jak ktoś pyta przed czy po treningu to chyba jest jasne :D A jeśli miał co innego na myśli, ja nie umiem czytać w myślach :( Testując obie opcje, wolę na noc, do tego melatonina, ashwaganda, śpi się fajnie, rano tylko [...]

250 to za mało do ostrego wpie i to przez kilka dni, jakbym miał kilka dni z rzędu folgować, to 600mg na noc i 200mg rano i to minimum, tylko wtedy mała przyjemność z żarcia jak samo dnp na takiej ilości uprzykrzy życie, muł na łbie, potliwość, gorąco, to co się w nocy dzieje po zjedzeniu 8000kcal z syfu jest nie do opisania.

[...] kg, niskie węgle i temp. teraz mierzona 35.5 :D Zmierz jak masz możliwość rano i w południe i chociaż ze dwa dni pod rząd jak możesz,oraz napisz ile dni już na dnp czy już jesteś po kumulacji? Tak samo prośbą do innych aktualnie stosujących bo na daną chwilę jaka mamy jest to mega ważna sprawa Z góry dziękuję. Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

Panowie %-) co tu się stało. Wziąłem jednak całą porcje 500 wczoraj na noc. Kapie ze mnie dosłownie, łóżko i materac przebite na wylot,kobieta mówi że chory poj** ze mnie i że mam iść się leczyć bo to nie jest normalne. Strasznie bolą mnie kolana oraz żołądek

Panowie %-) co tu się stało. Wziąłem jednak całą porcje 500 wczoraj na noc. Kapie ze mnie dosłownie, łóżko i materac przebite na wylot,kobieta mówi że chory poj** ze mnie i że mam iść się leczyć bo to nie jest normalne. Strasznie bolą mnie kolana oraz żołądek Nadal chcesz ciagnac do konca 500 mg :-?

Panowie %-) co tu się stało. Wziąłem jednak całą porcje 500 wczoraj na noc. Kapie ze mnie dosłownie, łóżko i materac przebite na wylot,kobieta mówi że chory poj** ze mnie i że mam iść się leczyć bo to nie jest normalne. Strasznie bolą mnie kolana oraz żołądek Nadal chcesz ciagnac do konca 500 mg :-? Tylko do soboty lub niedzieli i koniec.

1 kilkadziesiat stron wczesniej a takze w symetrii wspominany byl pawilon 3, o ile sie nie myle, rozni sie tym, ze zamykany jest tylko na noc, podobno nikt tam niechce trafic, nawet git, o co chodzi? 2 mam jeszcze drugie pytanie, czy to prawda, ze jak sie "sprzeda" frajera to nie jest sie frajerem? i co w przypadku gdy ktos ktos nas [...]

hej shady ja mam 171 - 3 cm ojciec 173 - 5 cm mama ok 165 - 68 ( w dowodzie ma 68 ale jak przy niej stane to jest wiecej roznicy niz 171-3 - 168 cm, wiec albo ja mam bardziej 73 a mam 66,7 albo ma nawet i mniej jesli ja nie mam 172 ) dziadek 172 cm drugi ok 185 - 90 a i ja caly czas rosne i to dosc sporo, choc jak dla mnie za malo to ze bede mial [...]

Witam po paru latach przerwy. Co do mleka to większość gada bzdury ze nie zdrowe ze bialko do kitu. A pytanie mam do tych ekspertow czy bialko serwatkowe jest do kitu? a z czego je sie robi? No wlasnie z mleka. Co do mleka mozna pic a nawet jest wskazane spozywać produkty mleczne. Co do mleka podczas pasteryzacji ktora jest podgrzaniem mleka do [...]

[...] sosem (4 łyżki oliwy, 2 łyżki sok z cytryny) i doprawioną solą i pieprzem do smaku podawać ze świeżym białym pieczywem lub frytkami i zieloną sałatą. Tak sporządzona ryba jest smaczna również na zimno. Dorsz po krymsku Składniki: 4 filety z dorsza, 3 czerwone, papryki, mąka, olej, śmietana lub jogurt naturalny, sól, papryka słodka w proszku. [...]

witam, narzeczony miał 5 dni temu artroskopię barku - slap V. Po zabiegu ma nosić ortezę która jest bardzo delikatna - tylko na bark. Na noc można go obwiązać bandażem elastycznym. Miał incydenty z mimowolnym szarpnięciem ramieniem podczas snu. Nadal odczuwa bóle i ma wrażenie "wypadającego barku". Wczoraj coś mu chrupnęło w barku. Jakby kość o [...]

[...] na trenie, porządna rozgrzewka 1-2serie i nie idzie nic zrobić bo spinka niemiłosierna. masakra. Robic nogi bez siadow to lekka bieda. Ale moze to rozchodzę jakos. Czyli już jest dobrze jak rozumiem :-) Jest OK. Klepie. Rosnę. Tylko słabo śpię - budzę się za wcześnie i nie mogę zasnąć. Melatonina i wegle na noc trochę pomagają. Zastanawiam sie [...]

Tak to wyglada, z tym ze moj wynik nie jest w 100% miardodajny bo poziomy nie spadly na tej diecie, ale na tej diecie tez nie unormowaly sie, a juz dawno powinny, u mnie zwykle tarczyca rozkrecala sie w max 2 tyg po reduckji albo po odstawieniu t3, a tu juz ladnie ponad miesiac i to z mega obzarstem w miedzyczasie (swieta) wiec liczylem na wyniki [...]

Cześć, od 1,5 miesiąca jestem na diecie tłuszczowej, mam 38 lat, 174cm, 78 kg, zaczynałem od 2500 kcal na redukcji (b/w/t - 120/78/200), spadło do 75kg, obecnie obciąłem do 2100kcal (100/70/150), waga stoi, co może być przyczyną? Czy spożywanie nabiału na tej diecie jest ok, ponieważ jeden posiłek codziennie mam właśnie z nabiału (150 twaróg [...]

[...] codziennie brzuch duza liczba plyktich spiec to watpie w jakis przyrost ich masy, Przyrost miesni nastepuje w wyniku ich potraktowania odpowiednim obciaszeniem , tak samo jest z klatka, bicepsem czy udami - trzeba odpowiedniego cieszaru aby stymulowac ich wzrost, spiecia sa fajne, przyjemne i moga ladnie szezbic, ale ja piszac 'cieszki [...]

no wlaśnie jedni twierdzą że same białko na noc a inni że białko z tłuszczami bo wtedy białko jest wolniej wchłanialne przez całą noc.

Płatki owsiane są produktem wytwarzanym w wyniku obróbki owsa zwyczajnego. Owies poddawany jest oczyszczaniu, obłuszczaniu, a następnie zgniataniu, które nadaje mu formę płatków. Wyróżniamy trzy rodzaje płatków owsianych: zwykłe, górskie i błyskawiczne. Pierwszy z nich jest najmniej przetworzony – ziarno poddane jest jedynie zgnieceniu. Płatki [...]

[...] mieszankę białek O ile filozofia ta ma spore znaczenie w przypadku zawodników szykujących szczyt formy przed zawodami, to dla osób trenujących amatorsko dopasowanie to nie jest bezwzględnie obowiązkowe. Oczywiście jeśli nasze zasoby finansowe pozwalają nam na zakup kilku opakowań odzywki białkowej jednocześnie, nic nie stoi na przeszkodzie by [...]